Que son las proteínas, cuales son, donde se encuentran, que hacen

Que son las proteínas, cuales son, donde se encuentran, que hacen.Las proteína son un macronutriente que es esencial para desarrollar la masa muscular. Se encuentra comúnmente en productos de origen animal, aunque también está presente en otras fuentes, como nueces y legumbres.

Hay tres macronutrientes: proteínas, grasas e hidratos de carbono. Los macronutrientes proporcionan calorías o energía. El cuerpo requiere grandes cantidades de macronutrientes para mantener la vida, de ahí el término «macro»
Cada gramo de proteína contiene 4 calorías. Las proteínas representan aproximadamente el 15 por ciento del peso corporal de una persona.

Composición

Químicamente, la proteína está compuesta de aminoácidos (hay cientos de estos en la naturaleza pero el cuerpo humano solo emplea 22; El cuerpo puede producir todos menos nueve de los aminoácidos que necesita. Estos nueve se llaman aminoácidos esenciales. Deben venir de la comida), que son compuestos orgánicos hechos de carbono, hidrógeno, nitrógeno, oxígeno o azufre. Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas, y las proteínas son los componentes básicos de la masa muscular.
Todos los alimentos contienen diferentes combinaciones de aminoácidos. En general, las proteínas animales como la carne, los lácteos y los huevos contienen todos los aminoácidos esenciales.

Las proteínas a base de plantas de alimentos como frijoles, granos, nueces y soja son ricas en algunos aminoácidos, pero pueden carecer de otros. Una dieta bien balanceada con una variedad de alimentos puede proporcionar suficiente proteína para las necesidades del cuerpo.

Cuando la proteína se descompone en el cuerpo, ayuda a alimentar la masa muscular, lo que ayuda al metabolismo. También ayuda al sistema inmunológico para que el organismo se mantenga fuerte. Te ayuda a mantenerte lleno. Muchas investigaciones han demostrado que la proteína tiene efectos de saciedad.

¿Que hacen en el cuerpo humano?

La proteína es el principal componente del cuerpo humano. Construye y mantiene el tejido.

Durante los períodos de crecimiento, como la infancia, la infancia y el embarazo, el cuerpo necesita más proteínas.

Las necesidades de proteínas también aumentan para las personas que:

  • tener lesiones
  • se han sometido a cirugía
  • consistentemente descompone los músculos durante el ejercicio

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