Introduktion: Hvilket niveau af urinsyre er farligt? Urinsyre er et rest produkt, der findes i blodet. Det er skabt, når kroppen nedbryder kemikalier kaldet puriner. Det meste urinsyre diffunderer i blodet, passerer over nyrerne og forlader kroppen i urinen. Kost og drikke med højt indhold af puriner hæver også niveauet af urinsyre.
Hvis for meget urinsyre holder på i kroppen, vil der ske hyperurikæmi. Hyperurikæmi kan danne krystaller af urinsyre. Disse krystaller kan blive fredelige i krydsene og forårsage urethritis, en form for gigt, der kan være meget øm. De kan også fiksere nyrerne og danne nyregrus. Lad os vide, hvilket niveau af urinsyre er farligt?
Hvilket niveau af urinsyre er farligt?
En høj grad af urinsyre (over 6,8 mg/dL) er anerkendt som hyperurikæmi. Hyperurikæmi opstår, efter at der er for meget urinsyre i dit blod. Høje urinsyre niveauer kan føre til adskillige lidelser, der tæller en øm type stivhed kaldet gigt. Forhøjede urinsyre niveauer er også relateret til sundheds situationer såsom hjertesygdomme, diabetes og nyresygdom.
Andre urinsyre niveauer i dit blod kan føre til dannelse af krystaller. Selvom disse kan dannes overalt i kroppen, er de tilbøjelige til at dannes i og omkring dine led og dine nyrer. Din krops selvretfærdiggørende hvide blodlegemer kan angribe krystallerne og fremkalde hævelse og ubehag.
Årsager til hyperurikæmi:
Hyperurikæmi angiver et højt urinsyre niveau i dit blod. Urinsyre dannes, så snart puriner, kemiske forbindelser, der findes i specifikke diæter, og som kan fremstilles af din krop, nedbrydes.
I længere tid antog personer, at hyperurikæmi var det samme som gigt, en sygdom, der påvirker dine led. Ikke desto mindre skelner vi nu, at når du har hyperurikæmi, kan det eller måske ikke føre til gigt. I stedet har de fleste personer med høje urinsyre niveauer ingen tegn.
Hyperurikæmi kan skyldes, at din krop danner for meget urinsyre. Du skaber muligvis for meget urinsyre, hvis du har en purinrig mad. Fødevarer med højt indhold af purin omfatter noget organkød, vildt, sild og sjældne skaldyr og øl. Din figurs celler nedbrydes på grund af træning og visse andre forhold. Din krop laver for mange puriner.
Symptomer på hyperurikæmi:
De fleste personer med hyperurikæmi har ingen tegn og behøver ikke langtids behandling. De anbefaler at undersøge omkring 21 procent af de samlede indbyggere og 25 procent af personerne på hospitaler.
De har asymptomatisk hyperurikæmi, hvilket betyder, at de ikke har tegn. Af den generelle amerikanske befolkning har 3,9 procent gigt, det mest almindelige problem med hyperukæmi. Det er en lidelse, hvor urinsyre ophobes i væv og blod, hvilket fører til smertefulde kryds, hovedsageligt i din storetå.
Naturlige måder at reducere urinsyre niveauet på:
Talrige naturlige måder at reducere det høje niveau af urinsyre er diskuteret her:
Undgå sukkerholdige fødevarer:
Mens høje urinsyre stadier normalt er relateret til en proteinrig kost, kan sukkerindtagelse også spille en rolle.
Fruktose er et almindeligt sukker, der findes i frugt og sukker. Når din krop nedbryder fruktosesukker, slipper den puriner og øger urinsyre niveauet. Andre former for sukker tilsat mad omfatter majssirup og majsvæske med højt fructoseindhold, blandt andre.
Sukkerholdige drikkevarer:
Fruktosen i drikkevarer absorberes hurtigere end sukker i hele fødevarer, da drikkevarer ikke indeholder fibre, protein eller andre næringsstoffer. Denne hurtigere absorption af raffinerede sukkerarter øger dit blodsukker niveau og øger urinsyren. Erstat sukkerholdige drikke med vand, usødet urte, skinnende vand, grøn eller sort te og kaffe.
Indtag af mere væske:
At drikke rigeligt med væske hjælper dine nyrer med at skylle urinsyre ud hurtigere. Indstil alarmen hver time for at minde dig om at tage et par slurke.
Tabe sig:
Overvægt kan bidrage til forhøjede urinsyre niveauer. At bære rundt på yderligere kilo kan øge urinsyre produktionen og mindske udskillelsen af urinsyre over urinen.
Antag, at du er overvægtig, undgår fashionable fødevarer og styrtede slankekure. Det er bedst at tale med en ernæringsekspert om en energisk kost og vægttabs strategi, som du kan følge. Din læge kan nævne et sundt vægtmål for din kropstype.
Undgå alkohol:
Specifikke former for alkohol, såsom cocktails, dækker over et højere purinindhold end andre. Alligevel kan selv alkoholiske drikke, der er lavere i puriner, øge purinproduktionen i kroppen.
Alkohol øger nedbrydningen af nukleotider, en anden kilde til puriner, der kan omdannes til urinsyre. Alkohol forstyrrer også den hastighed, hvormed urinsyre er uset, hvilket kan føre til øgede niveauer i blodet.
Administrer blod sukkeret:
Det viser, at hyperurikæmi er forbundet med væksten af diabetes og relaterede problemer. Personer med højt blodsukker, såsom dem, der lever med diabetes, er også i fare for de negative konsekvenser af hyperurikæmi.
Få dit blodsukker kontrolleret, når du besøger din læge. Det er vigtigt, selvom du ikke har diabetes mellitus. Din læge skal muligvis tjekke dit seruminsulin og blodsukker niveauer, hvis der skal opstå en insulinkamp.
Boost C-vitaminin dtaget:
Nogle har foreslået, at højt C-vitaminind tag kan hjælpe med at sænke urinsyre niveauet. Alligevel ønskes flere undersøgelser for at hjælpe med at forstå præcist, på hvilken måde C-vitamin påvirker urinsyre niveauet i kroppen.
Det kan være nyttigt at tale med din læge om at øge dit C-vitaminindtag. Det daglige foreslåede C-vitaminind tag er mellem 75 og 120 mg for de fleste voksne; men øvre hverdagsgrænser maksimalt ud ved 2.000 mg. Du kan tage mere C-vitamin i din kost ved at spise mere frugt og grøntsager, såsom grapefrugt, appelsiner, kiwi og jordbær.
Spis kirsebær:
Det har vist sig, at at spise kirsebær og drikke kirsebærjuice kan hjælpe med at sænke urinsyreniveauet hos personer med gigt. Opfølgningsundersøgelser er ønskelige for at regulere de langsigtede virkninger af kirsebærindtag på urinsyre niveauet.
Kirsebærfrugter indeholder anthocyaniner, en antioxidant og anti-inflammatorisk forbindelse, der giver dem deres røde farve. De er også en moralsk kilde til fiber og C-vitamin. Overvej at spise ikke mange kirsebær eller smage noget usødet surkirsebærjuice.
Læs også: Hvilke grøntsager er høje i urinsyre; Høje urinsyre symptomer i fødder; Er urinsyresten radiopatiske?
Esta entrada también está disponible en:
English 
Dansk 
Nederlands (Dutch) 
Norsk bokmål (Norwegian Bokmål) 
Svenska (Swedish)
