Introduktion: Kan havregryn orsaka diarré? Havregryn är en sammansättning av havre skalad, panikslagen, eller ett grovt eller trådigt mjöl av skalade havrekorn som har malts eller stålskurits. Denna malda havre kallas även vithavre. Det andra namnet för stålskuren havre är grov havregryn, irländsk havremjöl eller pinhead-havre.
Man tror ofta att havre tillagas som tjock och stor, men nu går den att skära och koka snabbt. Mer storleken på korn eller havre, det kommer att ta längre tid att laga ordentligt. I samma fall beror smaken på kokt havre på tid och ingredienser.
Havrens korn blandas och skalas genom slag, upphettning, stabilisering och kylning. All denna process kommer snabbt att mjuka upp insidan av grynen. För att få den bästa smaken tillsätter kocken lite socker till den. Havre äts snabbt okokt. Ibland görs den med mjölk eller vatten för att få en bättre smak.
Vissa äter det i rå form men äter det också på rostat bröd med mjölk och socker. Havregryns gröt presenteras med nötter och russin, och i granolabarer ökar den smaken och blir hälsosam för konsumenterna.
Det är därför konsumenten föredrar sådana havregryns gröt eftersom de känner sig mer nöjda. Havremjöl är viktigt i havregrynskakor, havrekakor och brittiska flapjackbars. Det används också i bakade havregryns desserträtter som Äpple Brun Betty. Havre används också för att toppa många på bordet.
I många arabiska och egyptiska tvålar används det som förtjocknings medel. Denna mat är känd över hela världen eftersom den är billig och innehåller protein, kolhydrater och vitaminer. Så låt oss veta om denna hälsosamma mat orsakar diarré.
Näringsämnen i havregryn.
Havregrynsgröt används över hela världen på grund av full av näringsrika proteiner och kolhydrater. Allt detta ökar efterfrågan. Följande är dess näringslista. Kom ihåg att näringsvärdet är per 100 g.
- Vatten=80 %
- Energi=297 kJ (71 kcal)
- Kolhydrater=12 g
- Sockerarter = 0,3
- Kost fiber=1,7 g
- Fett = 1,5 g
- Protein = 2,5 g
Effects of oatmeal on health
Det undersöktes 1997 att användning av havregryn i mat minskar risken för hjärtsjukdomar och andra sjukdomar. men människo kroppen behöver två typer av fibrer
lösliga och olösliga fibrer.
Löslig fiber
Lösliga fibrer kan lätt lösas upp i vatten och annan tarmvätska. Efter upplösning förvandlar den sin form till en gelliknande substans som ytterligare smälts av tarm bakterierna. Detta ämne hjälper till att absorbera vatten och göra en fast avföring. Det har olika effekter på människo kroppen. Det gör det möjligt för människo kroppen att absorbera kolesterol och förhindrar det mänskliga hjärtat från farliga sjukdomar.
Patienter med höga kolesterolnivåer kontrolleras lätt genom att lägga havregryn till sin dagliga eller veckovisa mat. Lösliga fibrer hjälper dig att upprätthålla glukosnivåerna i människokroppen. Många mineraler och värdefulla näringsämnen tas också upp i kroppen genom det.
Olösliga fibrer
Till skillnad från lösliga fibrer kan dessa fibrer inte lösas upp i magen och mag-tarmkanalen. Vatten och annan vätska kan inte lösa det. På ett annat sätt förblir det oförändrat genom matsmältnings processen och ger ingen källa till kalorier och näringsämnen.
Diarre
Den snabba och omedelbara känslan av illamående och obehag i underlivet kallas diarré. Det är känt som den snabbaste rörelsen av fessarna i tarmen. Det leder till vattnig, mycket mjuk och lös avföring. I denna situation blir man hjälplös och känner sig svag. Det ger en mullrande röst i magen och kan orsaka avföring mer än två eller tre gånger om dagen.
Kan havregryn orsaka diarré?
Även om havregryn består av proteinfibrer och näringsämnen, och vi anser att det är positivt, kan havregryn orsaka diarré eftersom det innehåller mer olösliga fibrer. Denna olösliga fiber kan också orsaka bakterie infektion, allergi och matintolerans.
Dessa olösliga fibrer drar till sig mer vatten, och när överskottsvatten inte kan absorberas från avföringen kommer detta att leda till lös och vattnig bajs. Vissa människor kan inte hitta några symtom på diarré efter att ha ätit havregryn, men de kan känna sig allergiska på grund av gluten, ett protein som finns i vete.
Gas och buk komfort
Havregryn hos människor kan orsaka matsmältnings problem som gaser och bukkomfort. På grund av höga kolhydrater använder människor havregryn för att gå ner i vikt men konsumerar ibland mer än de kräver, så detta orsakar problem i kroppen. Så det föreslås av läkare att stor omsorg när du tar en dos havregryn på bordet.
Tar tid att smälta
Havregryn tar längre tid att smälta och tar två eller tre timmar. Att äta för mycket havre kan orsaka uppblåsthet och muskelmassaavfall och öka sockerintaget. Havregrynsgröt kan vara hälsosamt eftersom det på din tom mage ger en beläggnings vägg.
Alla spannmål, som vete och havre, innehåller stärkelse och raffinos. Alla dessa bryts av bakterier i tjocktarmen och orsakar gaser i magen. Ris är det enda livsmedel som aldrig kan orsaka maggaser i spannmål.
Havregryn är inte den enda orsaken till diarré. Det kan orsakas av virus infektioner eller att äta okokt kött eller grönsaker. Om uttorkning kan vara allvarlig och ibland dödlig, drick alltid mer vätska vid diarré.
Matförgiftning är ett allvarligt problem och kan innehålla en timme till många veckor. Havre är känt som universell mat, du kan äta dem med vilken mat som helst, men den bästa tiden för att äta den är morgon och kväll. Genom att äta på ett korrekt schema kan du överraskande nog gå ner i vikt.
Kom ut från diarré.
Du kan lösa det genom att dricka mer vatten under och efter måltiden. Det kommer att hjälpa till med matsmältningen. Havre är lågrisk och mer nyttig mat, men hos vissa människor kan de orsaka uppblåst gas och magkramper. Läkare föreslår att en kopp ren kokt och full av näring är mycket hälsosamt för dig.
Att använda havregrynsgröt i en månad kommer att resultera i viktminskning och onödiga fetter från din kropp. Diarré uppstår aldrig på grund av att man äter havregryn. Istället kommer det att hända på grund av allergier, känslomässiga störningar, användning av alkohol och sjukdomar. Om du lider av diarré, prova BRAT-mat som bananer, äpplen, ris och rostat bröd. Dessa livsmedel hjälper till att stärka avföringen.
Läs även: Havregryn Fördelar; diarre
Esta entrada también está disponible en:
English (Engelska) 
Español (Spanska) 
Dansk (Danska) 
Nederlands (Nederländska) 
Norsk bokmål (Norskt Bokmål) 
Svenska