Introduksjon: Hvilket nivå av urinsyre er farlig? Urinsyre er et restprodukt som finnes i blodet. Det er opprettet når kroppen bryter ned kjemikalier kalt puriner. Mest urinsyre diffunderer i blodet, passerer over nyrene og forlater kroppen i urin. Kosthold og drikke med mye puriner øker også nivået av urinsyre.
Hvis for mye urinsyre holder seg i kroppen, vil hyperurikemi oppstå. Hyperurikemi kan produsere krystaller av urinsyre som dannes. Disse krystallene kan bli fredelige i kryssene og forårsake uretritt, en form for leddgikt som kan være veldig øm. De kan også fikse nyrene og danne nyregrus. La oss vite Hvilket nivå av urinsyre er farlig?
Hvilket nivå av urinsyre er farlig?
En høy grad av urinsyre (over 6,8 mg/dL) er anerkjent som hyperurikemi. Hyperurikemi oppstår etter at det er for mye urinsyre i blodet ditt. Høye urinsyre nivåer kan føre til en rekke plager, og teller en sår type stivhet som kalles gikt. Økte urinsyre nivåer er også relatert til helse situasjoner som hjerte sykdom, diabetes og nyre sykdom.
Andre urinsyre nivåer i blodet ditt kan føre til dannelse av krystaller. Selv om disse kan dannes hvor som helst i kroppen, er de tilbøyelige til å dannes i og rundt leddene og nyrene. Din kroppsbygnings selvrettferdiggjørende hvite blodceller kan angripe krystallene og forårsake hevelse og ubehag.
Årsaker til hyperurikemi:
Hyperurikemi betyr et høyt urinsyrenivå i blodet ditt. Urinsyre dannes så snart puriner, kjemiske forbindelser som finnes i spesifikke dietter og som kan lages av kroppen din, brytes ned.
I lang tid antok enkelt personer at hyperurikemi var det samme som gikt, en sykdom som påvirker leddene dine. Ikke desto mindre skiller vi nå at når du har hyperurikemi, kan det eller ikke føre til gikt. I stedet har de fleste personer med høye urinsyre nivåer ingen tegn.
Hyperurikemi kan skyldes at kroppen din lager for mye urinsyre. Du lager kanskje for mye urinsyre hvis du har en purinrik mat. Mat med mye purin består av noe organkjøtt, vilt, sild og sjelden sjømat og øl. Figurens celler brytes ned på grunn av treningsøkter og visse andre forhold. Kroppen din lager for mange puriner.
Symptomer på hyperurikemi:
De fleste personer med hyperurikemi har ingen tegn og trenger ikke langtids behandling. De anbefaler å undersøke rundt 21 prosent av de totale innbyggerne og 25 prosent av personene på sykehus.
De har asymptomatisk hyperurikemi, noe som betyr at de ikke har tegn. Av den generelle amerikanske befolkningen har 3,9 prosent urinsyregikt, det vanligste problemet med hyperurikemi. Det er en sykdom der urinsyre bygges opp i vev og blod, noe som fører til smertefulle knutepunkter, hovedsakelig i stortåen din.
Naturlige måter å redusere urinsyre nivået på:
Tallrike naturlige måter å redusere det høye nivået av urinsyre er diskutert her:
Unngå sukkerholdig mat:
Mens høye urinsyre stadier vanligvis er relatert til et proteinrikt kosthold, kan sukkerinntak også spille en rolle.
Fruktose er et vanlig sukker som finnes i frukt og sukker. Når kroppen din bryter ned fruktosesukker, slipper den puriner og øker urinsyre nivået. Andre typer sukker tilsatt mat inkluderer mais sirup og høy fruktose mais væske, blant andre.
Sukkerholdige drikker:
Fruktosen i drikker absorberes raskere enn sukker i full mat siden drikkevarer ikke inneholder fiber, protein eller andre næringsstoffer. Denne raskere absorpsjonen av raffinert sukker øker blodsukkernivået og øker urinsyren. Bytt ut sukkerholdige drikker med vann, usøtet urte, skinnende vann, grønn eller svart te og kaffe.
Inntak av mer væske:
Å drikke mye væske hjelper nyrene dine å skylle ut urinsyre raskere. Still inn alarmen hver time for å minne deg på å ta noen slurker.
Gå ned i vekt:
Overvekt kan bidra til økte urinsyrenivåer. Å bære rundt på ytterligere kilo kan øke urinsyre produksjonen og redusere utskillelsen av urinsyre over urinen.
Anta at du er overvektig, unngår motemat og krasj-slanking. Det er best å snakke med en ernærings fysiolog om en energisk diett- og vekttapstrategi som du kan følge. Legen din kan nevne et mål for sunn vekt for din kroppstype.
Unngå alkohol:
Spesifikke former for alkohol, som cocktailer, dekker et høyere purininnhold enn andre. Likevel kan selv alkoholholdige drikker med lavt innhold av puriner øke purinproduksjonen i kroppen.
Alkohol øker nedbrytningen av nukleotider, en annen kilde til puriner som kan vrides til urinsyre. Alkohol forstyrrer også hastigheten som urinsyre er usynlig, noe som kan føre til økte nivåer i blodet.
Håndter blod sukkeret:
Den viser at hyperurikemi er assosiert med vekst av diabetes og relaterte problemer. Personer med høyt blodsukker, som de som lever med diabetes, står også i fare for de negative konsekvensene av hyperurikemi.
Få sjekket blod sukker nivået når du besøker legen din. Det er viktig selv om du ikke har diabetes mellitus. Legen din må kanskje sjekke seruminsulin- og blod sukker nivået hvis det er meningen at en insulinkamp skal skje.
Øk vitamin C-inntaket:
Noen har antydet at høyt vitamin C-inntak kan hjelpe til med lavere urinsyre nivåer. Likevel er det ønskelig med flere studier for å hjelpe til med å forstå nøyaktig på hvilken måte vitamin C påvirker urinsyre nivået i kroppen.
Det kan være nyttig å snakke med legen din om å øke vitamin C-inntaket. Det daglige anbefalte vitamin C-inntaket er mellom 75 og 120 mg for de fleste voksne; øvre dagligdagse grenser er imidlertid maksimalt 2000 mg. Du kan ta mer vitamin C i kostholdet ditt ved å spise mer frukt og grønnsaker, som grapefrukt, appelsiner, kiwi og jordbær.
Spis kirsebær:
Det har blitt funnet at å spise kirsebær og drikke kirsebærjuice kan hjelpe til med lavere urinsyrenivåer hos personer med gikt. Det er ønskelig med oppfølgingsstudier for å regulere langtids effektene av kirsebærinntak på urinsyre nivået.
Kirsebærfrukt inneholder antocyaniner, en antioksidant og anti-inflammatorisk forbindelse som gir dem sin røde farge. De er også en moralsk kilde til fiber og vitamin C. Vurder å spise ikke mange kirsebær eller smake på litt usøtet surkirsebærjuice.
Les også: Hvilke grønnsaker inneholder mye urinsyre; Høye urinsyre symptomer i føtter; Er urinsyre nyrestein smertefullt?
Esta entrada también está disponible en:
English (Engelsk) 
Dansk (Danish) 
Nederlands (Nederlandsk) 
Norsk bokmål 
Svenska (Swedish)
