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¿Son las mentas malas para tí? Riesgos de salud por consumirlas en exceso

¿Son las mentas malas para tí? Riesgos de salud por consumirlas en exceso.Aunque es poco probable que el consumo de caramelo de menta con moderación sea perjudicial, comer en exceso este alimento puede tener consecuencias negativas.


Descripción

Los caramelos de menta son un alimento pobre en nutrición y contienen altos niveles de azúcar sin vitaminas ni minerales. Aunque los ingredientes exactos y el valor nutricional varían entre las marcas, una porción de tres piezas de caramelo de menta contiene unas 60 calorías, todas las cuales provienen del azúcar y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. El caramelo de menta también contiene sabores y colorantes naturales, como el rojo 40, y algunas variedades pueden contener aceite de menta. Este dulce no contiene fibra, grasa, sodio o proteína.

Aumento de peso

Debido a que los caramelos de menta contienen una gran cantidad de azúcar y una nutrición nula, estas golosinas pueden agregar un exceso de calorías a su menú y potencialmente generar un aumento de peso. Por ejemplo, comer tres porciones de caramelo de menta al día, o nueve piezas, sin reducir la ingesta de otros alimentos le daría un exceso de 180 calorías, lo que lleva a un aumento de peso de aproximadamente una libra cada tres semanas. Con el tiempo, este aumento de peso podría llegar a ser sustancial. Además, debido a que el caramelo de menta no contiene fibra, puede estimular el exceso de comida al aumentar el azúcar en la sangre y proporcionar poca saciedad.

Aceite de menta

Aunque es difícil hacerlo con los dulces, es posible una sobredosis de aceite de menta, un ingrediente común en los caramelos de menta, y puede provocar síntomas desagradables. El consumo excesivo de aceite de menta puede provocar un ritmo cardíaco más lento, respiración superficial o rápida, dolor abdominal, náuseas, vómitos, diarrea, orina con sangre, depresión, mareos, convulsiones, contracciones o pérdida del conocimiento. Debido a que el caramelo de menta es principalmente azúcar y contiene solo pequeñas cantidades de aceite de menta, es poco probable que se produzca una sobredosis a menos que consuma este caramelo en cantidades extremadamente grandes.

Salud dental

Debido a que los caramelos de menta son altos en azúcar y se disuelven lentamente en la boca, pueden aumentar el riesgo de caries. Los dulces, particularmente los duros, ponen sus dientes en contacto directo con los azúcares que se alimentan de bacterias, creando el ambiente perfecto para caries y caries. Además, masticar caramelos de menta dura puede hacer que sus dientes se rompan o se rompan.

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Categories: alimentos

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